やせたい、でもガマンしたくない。

あなたはずっとスリムな人生ですか?

それとも、年齢とともに体型が変化していますか?

 

 

1年で3kg未満の増減は病気ではありませんけど、他者からみてもわかるような体格の変化は、生活習慣の改善や定期健診をしてみるなど、少し体と向き合った方がいいかもしれないです。

 

 

ストレスからの暴飲暴食は、体型だけでなく消化器系の大きな病気にもつながります。

そして満腹になると急に眠くなり、ついそのまま寝てしまうという生活習慣が肥満につながります。

 

腹8分目で食後4時間は起きていると、太ることはありません。

ちょっと散歩するくらいの余裕があれば、尚更スリムですね。

 

 

つい食べ過ぎる人の心理は、こうです。

 

恐怖心からの感情(不安、寂しさ、腹立たしさ)抑圧を食べること忘れようとしている。

頼れる誰かに守ってもらいたい。

 

 

私もかなり太っていましたからこの心理がわかります。

 

 

でも食べれる方は比較的、内臓が丈夫な方だと思いますよ。

内臓が弱いと、食べ物をみるとうんざりしてしまいますもの。

食事って内臓からすると、想像以上の大仕事なのです。

 

 

その元気な内臓に感謝して、有難く一口づつ30回かみしめていただくと、ある程度スルスルと体重は落ちます。

そう、「感謝ごはん」が平均体重にすぐ戻してくれます。

何しろこれが一番効きました。

 

もっとスピードアップでやせたい人は、毎日でもできる運動や、体内の老廃物を排出する整体をお勧めします。


メタボリックシンドローム(死の四重奏)

脂肪には2種類あるってご存知ですか?

 

「皮下脂肪」「内臓脂肪」です。

 

命に関わることもある肥満が、内臓脂肪が原因のメタボリックシンドローム(死の四重奏)なのです。

 

1肥満症・2高血圧症・3高脂血症・4糖尿病

これが全部やってくる可能性が高くなるのです。

 

 

2・3・4が揃いますと突然死や、高度障害の残る

「心筋梗塞」「狭心症」「脳梗塞」「脳卒中」「閉塞性動脈硬化症」

になるリスクがぐんと上がるのです。

 

 

同じ肥満でも、アブナイのが内臓につく脂肪。

下半身太りの方で、女性に多い皮下脂肪タイプは「洋ナシ型肥満」

お腹がパンと張って手足やお尻にはそんなに脂肪が付かない、男性に多い内臓脂肪タイプを「リンゴ型肥満」なんていう言い方もありますけど

 

このおなかの脂肪が大変なことになるのです。

 

 

定期健診ではおへそ周辺をメジャーで計測します。

男性が85cm以上、女性が90cm以上であると、メタボリックシンドロームに該当。

男性には意外と厳しい条件かもしれませんね。

 

 

ただ、この「内臓脂肪」は、つきやすいけどすぐ取れるという特性がありまして、

食生活を改めるとあっという間に減るものです。

 

食物繊維やビタミン・ミネラルが多い食品を良く噛んで「腹8分目の感謝ごはん」しているだけで数値は下がるものです。

 

 

 メタボって、働き盛りのお父さんのイメージがありますけど、

女性もストレス解消での飲酒、喫煙、糖質に偏った偏食が増えております。

 

 

そして不思議なことなんですけど、栄養が偏り始めると、ますます偏ったものが欲しくなるみたいです。

味覚センサーもマヒするのでしょうか。

「インスタント食品を減らしたらケーキや菓子パンが欲しいと思わなくなった」などは初めに感じることかもしれないです。

 

 

最近はコンビニでもヘルシー嗜好ですので、栄養を考えて食べてみてくださいね。

 

 


むくみ

むくみは、思ったよりも辛い症状です。

 

誰でも経験があると思いますけど、
お酒を飲みすぎた後のむくみなどは排泄してしまえばおしまいです。


妊娠中もしんどいですけど、出産後は楽になりますね。

 

 

中にはホルモンバランスや心理的ストレスが原因だったり

朝起きておしっこの出が悪かったり、指輪やいつも履いている靴が入らなかったり、

顔もむくんで変だと思うときは要注意です。

 

 

大きな病気が潜んでいるかどうか検査を優先になさってくださいね。

 

  

 

おしっこは腎臓が作って管理しています。

「取り返しのつかない悲しみの感情」は、腎臓に負担をかけるのです。

 

 

 

たいていの場合、睡眠不足状態に塩分と糖分の摂りすぎで起こることがあります。

慢性的に睡眠不足で、ラーメンやコンビニ弁当とコンビニスイーツだけで食事を済ませていると、

水分排出に必要なミネラルや、糖質をエネルギーに変えるビタミン群が不足していますので、「食べてないのに増量」です。

 

スッキリボディにするために、必要なものを取り入れて、出すもの出しましょう♪

 

【満たされ美人】整体セッションは一度の施術でもむくみ改善に向かいます。

 

勿論、食事内容にも気を付けてくださいね。


下半身だけやせない悩み

「ダイエットしても、しんどいばかりで下半身はやせないの!」

と仰る方は、デスクワークの方が多いですね。

 

 

産後は何とかできたけど、今はお尻まで重くって…ミニスカートと水着はとても無理よ。

そんなあなた。こんなことはありませんか?↓↓

 

 

・和式トイレの体制がきつい

・長時間の正座はできない

・夜中、ふくらはぎがつる

・長く歩くと、すねの外側あたりが痛くなる

・膝の上の脂肪が増えた

・椅子に座っていると膝が開いてくる

・O脚、X脚、左右の足の角度が違う

・脚を組まないとまっすぐに座っていられない

・前屈できなくなった

・太ももの前側の脂肪が増えた

・太ももの外側の脂肪が増えた

・はけなくなったジーンズ・スカートがある

・よくつまづくようになった

・もう、スキップはできない

 

 

5つ以上は要注意。

骨盤と首、そして足首が歪んでいるのかもしれませんね。

 

 

・歪みが出ると、血流(動脈・静脈)が悪くなる

→リンパ液も流れが悪くなる

→セルライト(硬化脂肪)が増え老廃物が回収できなくなる

→脚が老廃物で太くなったり皮膚がかゆくなる

→動きが鈍くなる、だるくなる

→冷えとむくみがさらにすすむ

→体重が増えると関節にも負担がかかり、痛みが出る

→さらにストレスも溜まる…

 

 

セルライトですが、運動では取れないと言われますね。

エステサロンでもかなり痛い思いをなさって施術を受けられた方も多いことでしょう。

 

 

セルライト増幅も生活習慣とホルモンが関係してまいります。

 

・長年溜め込み凝り固まっている怒り(主に自分に対して)

・自分を罰する気持ち

 

を持ちつつ、デスクワークや立ち仕事の女性に多いのがセルライトなのです。

物事を人のせいにしない真面目な頑張り屋さんが多いんですよね。

 

 

女性ホルモンのアンバランスもセルライトの増幅に一役かっていますから

更年期世代の働く女性ほど、悩ましいものですよね。